Sensaciones, emociones y sentimientos. ¿Sabes diferenciarlos?

Las sensaciones son impresiones producidas por lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Son reacciones fisiológicas de nuestros sentidos que dejan huella en nuestro cuerpo. En definitiva, es la respuesta corporal ante un estímulo interno o externo que nos conecta con lo emocional. Las emociones. Se trata de cómo nuestro organismo responde ante una […]

“Es que pierdo la paciencia”

En vez de decir: Parémonos a pensar en lo que sucede dentro de nosotros/as para identificar así nuestras propias necesidades: Éstas suelen ser unas de las más comunes. Llevamos un ritmo frenético de vida que nos deja sin energía. Tenemos jornadas laborales largas e intensas y las labores del hogar y los cuidados también reclaman […]

No tengas prisa en crecer

No tengas prisa en crecer. No tengas prisa en crecer. Que aquí hay todavía dos brazos que te quieren mecer. No tengas prisa en crecer. Ya tendrás tiempo para correr. Ahora, quédate, alarga un poco más tu inocencia infantil. No tengas prisa en crecer. Que aquí hay todavía dos regazos que te quieren sostener. Un […]

Sanar: soltar el dolor para liberar el amor

La maternidad viene y nos remueve por dentro. Nos inunda de recuerdos, primero difusos y luego más claros. Nos despierta sensaciones, algunas agradables y otras desagradables. Sumergirnos en ellas para ir a la raíz de lo que nos sucede dentro, es mirar de cara nuestra propia historia. Sanar así las heridas todavía abiertas de nuestra […]

Abrazos que conectan

Abrazos que hablan sin decir palabra. Abrazos que invitan a la paciencia y producen calma. Abrazos que envuelven y acompañan. Abrazos que eliminan el ruido de fuera para escucharnos latir por dentro. Abrazos que nos reinician y sacan una sonrisa. Abrazos que conectan almas y despiertan vidas. Abraza. Abraza mucho. Abraza siempre. Sin condiciones. Sin […]

El peligro de convertir la felicidad de nuestros hijos e hijas en nuestra meta en la crianza

“Yo sólo quiero que mi hijo/a sea feliz.” ¿Cuántas mamás y papás compartimos este deseo? Sin embargo, solemos confundir la felicidad con sentirse siempre bien. La ansiada felicidad Y cuando nos centramos en que estén siempre bien, vemos las emociones desagradables de nuestros hijos e hijas como “algo que arreglar” en vez de como una […]

¿Cómo volver a la calma cuando estamos desbordados?

Son muchas las situaciones con nuestros hijos e hijas en las que nos vemos desbordados. Sobre todo, cuando tienen 2 o 3 años y son una “bomba” de emociones. Y es precisamente en esos momento cuando más debemos recordar actuar desde el respeto. Recurrir a pequeñas técnicas que nos ayuden a bajar la tensión es […]

Aprender a pararse

Aprender a pararse, a ponerse freno.En medio de una carrera por llegar a “no sé dónde”. Por alcanzar e ir al ritmo de los demás, por no quedarse atrás.Aprender a pararse, a ponerse freno.Para tomar distancia del resto aún en medio de la multitud.Para reconectar así con uno/a mismo/a. Cerrar los ojos. Hacernos conscientes del […]

Cómo acompañar una explosión emocional infantil

Las explosiones emocionales (o rabietas) de nuestros peques pueden suponer todo un reto en nuestra crianza. Sin embargo, forman parte del desarrollo infantil, por lo que son tan normales como necesarias: pues permiten a los niños y a las niñas vivir su frustración. Por lo tanto, es igual de necesario e importante que nosotros como […]

“Voy a decirte algo: los pensamientos nunca son honestos. Las emociones, sí.”

Quiero compartir con vosotros/as esta frase que me gusta mucho e invitaros con ella a la reflexión sobre todo lo que nos viene a decir: “Los pensamientos nunca son honestos, las emociones, sí.” “No os creáis tanto todo lo que penséis.” Como leí o escuché en alguna parte, “no os creáis tanto todo lo que […]