¿Cómo liberarnos de la culpa?

La primera semana de mayo se considera desde hace años la Semana Mundial de la Salud Mental Materna, cuyo día cumbre se celebra el primer miércoles de este mes. Y no hay salud mental materna sin librar una batalla contra la dichosa culpa. Porque, si hay algo que compartimos todas las mamás es la sensación […]

Reafirmarnos en el camino

Nos fijamos metas, establecemos plazos, organizamos agendas Y, sin embargo, a menudo nos vemos con retraso en lo propuesto, estancados o incluso a punto de abandonar. Da igual si se trata de iniciar un nuevo proyecto, hacer más deporte o introducir cambios en la forma de relacionarnos con nuestros hijos e hijas. No obstante, la […]

Amor puro

Cuánto más puro es el amor que sentimos por nuestras hijas e hijos, mejor es el trato que les damos. Amar desde lo más profundo de nuestras entrañas nos conecta con lo más puro de nosotros/as. Y hace que nos relacionemos con los demás desde nuestra esencia, buscando conectar con la esencia de quién tenemos […]

Tiempo de (re)conexión

Estos días salta, ríe y juega con tus hijas e hijos. Suelta las preocupaciones y permítete disfrutar del tiempo a pasar juntos. Sin prisas. Sin distracciones. Sin exigencias. Saca al niño, a la niña, que llevas dentro. Disfruta abiertamente de la compañía de tus hijas e hijos. Con sinceridad y alegría. Contágiate de su vitalidad. […]

¿Cómo cultivar la paciencia?

Vivimos en una sociedad que va a 1000/h y en la que lo queremos todo «para ayer». Vamos deprisa y corriendo a todas partes para poder cumplir con todas nuestras obligaciones diarias y la mayoría de las veces ni siquiera tenemos la cabeza en lo que estamos haciendo, sino en la siguiente tarea o recado […]

Sensaciones, emociones y sentimientos. ¿Sabes diferenciarlos?

Las sensaciones son impresiones producidas por lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Son reacciones fisiológicas de nuestros sentidos que dejan huella en nuestro cuerpo. En definitiva, es la respuesta corporal ante un estímulo interno o externo que nos conecta con lo emocional. Las emociones. Se trata de cómo nuestro organismo responde ante una […]

Como girasoles en busca del Sol

Así nos buscan nuestros peques, pendientes en cada momento de nosotras/os: Esperando y absorbiendo cada reacción nuestra. Y es que Las niñas y los niños buscan siempre nuestra referencia, como girasoles que se mueven en busca del Sol. Cuidemos mucho que nuestra forma de tratarles sea siempre como esos rayos de Sol que los girasoles […]

“Es que pierdo la paciencia”

En vez de decir: Parémonos a pensar en lo que sucede dentro de nosotros/as para identificar así nuestras propias necesidades: Éstas suelen ser unas de las más comunes. Llevamos un ritmo frenético de vida que nos deja sin energía. Tenemos jornadas laborales largas e intensas y las labores del hogar y los cuidados también reclaman […]

No tengas prisa en crecer

No tengas prisa en crecer. No tengas prisa en crecer. Que aquí hay todavía dos brazos que te quieren mecer. No tengas prisa en crecer. Ya tendrás tiempo para correr. Ahora, quédate, alarga un poco más tu inocencia infantil. No tengas prisa en crecer. Que aquí hay todavía dos regazos que te quieren sostener. Un […]

Las madres y padres que deseamos ser

“No es tanto que consigas el sueño, sino la persona en la que te tienes que convertir para alcanzarlo.” Mario Alonso Puig Mirarnos hacia dentro para lograr aquello que anhelamos fuera. El foco está en nosotras/os, en las potencialidades que necesitamos desplegar hacia fuera. Es cuando se da el verdadero cambio. De dentro hacia fuera. […]