¿cuánto dura una explosión emocional?

la pregunta del millón ¿Te suena? Detrás de todas estas frases que toda madre y todo padre hemos dicho o pensado alguna vez , se esconden nuestras propias ganas de: ¿Y esto es malo? No. Porque cada una/o llevamos nuestra propia mochila. No tenemos experiencia de sentirnos acogidos en nuestras emociones y menos aún de […]

El juego: idioma universal de la infancia

¿Te ha pasado alguna vez que parece que habláis en idiomas distintos con tu hijo/a? ¿Que está en su mundo? ¿Y que nunca se cansa de jugar? Esto es así porque los niños no hablan nuestro idioma de adultos. Para comunicarnos con ellos tenemos que adentrarnos en su mundo y aprender su idioma: El juego […]

las tres «aaa» para el autocuidado

Las piezas clave para cuidarnos en profundidad Cual piezas de un puzzle, se trata de elementos que se retroalimentan y sostienen de forma mutua para que permanezcamos unidas y en equilibrio en toda nuestra persona. Empezar a ponerlos en práctica en nuestro día a día nos ayudará a sentirnos bien y favorecerá la relación con […]

El malestar es la primera señal hacia un cambio anhelado

Cuando estás en un lugar en el que empiezas a sentir que algo va mal Un “no sé qué” que no te deja respirar, que te quita el sueño, el apetito y las ganas de todo. Un lugar en el que sientes que no eres tú ni te reconoces en el espejo pero ansías reencontrarte […]

¿Te permites disfrutar de tu maternidad?

¿Te permites disfrutar de tu maternidad? ¿Eres capaz de conectar con la madre que hay en ti? ¿Qué tipo de maternidad celebras hoy? El gusto de ser madre 𝖫𝖺 𝖺𝗎𝗍𝗈𝖾𝗑𝗂𝗀𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺.𝖫𝖺𝗌 𝖾𝗑𝗉𝖾𝖼𝗍𝖺𝗍𝗂𝗏𝖺𝗌.𝖫𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂ó𝗇 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺𝗅.𝖫𝗈𝗌 𝗆𝖾𝖽𝗂𝗈𝗌 𝗒 𝖺𝗁𝗈𝗋𝖺 𝗍𝖺𝗆𝖻𝗂é𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝖱𝖾𝖽𝖾𝗌.𝖫𝖺 𝖼𝗎𝗅𝗉𝖺… 𝖭𝗈𝗌 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗇 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝖾𝗅 𝗈𝗃𝗈 𝗉𝗎𝖾𝗌𝗍𝗈 𝗁𝖺𝖼𝗂𝖺 𝖿𝗎𝖾𝗋𝖺. 𝖯𝖺𝗋𝖺 𝖺𝗆𝗈𝗅𝖽𝖺𝗋𝗇𝗈𝗌 𝖺 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝖽𝗋𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈𝗌 […]

¿Cómo liberarnos de la culpa?

La primera semana de mayo se considera desde hace años la Semana Mundial de la Salud Mental Materna, cuyo día cumbre se celebra el primer miércoles de este mes. Y no hay salud mental materna sin librar una batalla contra la dichosa culpa. Porque, si hay algo que compartimos todas las mamás es la sensación […]

Reafirmarnos en el camino

Nos fijamos metas, establecemos plazos, organizamos agendas Y, sin embargo, a menudo nos vemos con retraso en lo propuesto, estancados o incluso a punto de abandonar. Da igual si se trata de iniciar un nuevo proyecto, hacer más deporte o introducir cambios en la forma de relacionarnos con nuestros hijos e hijas. No obstante, la […]

Amor puro

Cuánto más puro es el amor que sentimos por nuestras hijas e hijos, mejor es el trato que les damos. Amar desde lo más profundo de nuestras entrañas nos conecta con lo más puro de nosotros/as. Y hace que nos relacionemos con los demás desde nuestra esencia, buscando conectar con la esencia de quién tenemos […]

Tiempo de (re)conexión

Estos días salta, ríe y juega con tus hijas e hijos. Suelta las preocupaciones y permítete disfrutar del tiempo a pasar juntos. Sin prisas. Sin distracciones. Sin exigencias. Saca al niño, a la niña, que llevas dentro. Disfruta abiertamente de la compañía de tus hijas e hijos. Con sinceridad y alegría. Contágiate de su vitalidad. […]

¿Cómo cultivar la paciencia?

Vivimos en una sociedad que va a 1000/h y en la que lo queremos todo «para ayer». Vamos deprisa y corriendo a todas partes para poder cumplir con todas nuestras obligaciones diarias y la mayoría de las veces ni siquiera tenemos la cabeza en lo que estamos haciendo, sino en la siguiente tarea o recado […]