«Historias para aprender a quererte bien»

la importancia de querernos tal y como somos para crecer bien. Hoy te traigo un libro de historias para potenciar la autoestima, la inteligencia emocional y el crecimiento personal. Cada uno tenemos algo que nos define y nos diferencia de los demás. Lejos de ser algo negativo, es algo que nos hace ser especial. Con […]

¿cuánto dura una explosión emocional?

la pregunta del millón ¿Te suena? Detrás de todas estas frases que toda madre y todo padre hemos dicho o pensado alguna vez , se esconden nuestras propias ganas de: ¿Y esto es malo? No. Porque cada una/o llevamos nuestra propia mochila. No tenemos experiencia de sentirnos acogidos en nuestras emociones y menos aún de […]

Sensaciones, emociones y sentimientos. ¿Sabes diferenciarlos?

Las sensaciones son impresiones producidas por lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Son reacciones fisiológicas de nuestros sentidos que dejan huella en nuestro cuerpo. En definitiva, es la respuesta corporal ante un estímulo interno o externo que nos conecta con lo emocional. Las emociones. Se trata de cómo nuestro organismo responde ante una […]

“Es que pierdo la paciencia”

En vez de decir: Parémonos a pensar en lo que sucede dentro de nosotros/as para identificar así nuestras propias necesidades: Éstas suelen ser unas de las más comunes. Llevamos un ritmo frenético de vida que nos deja sin energía. Tenemos jornadas laborales largas e intensas y las labores del hogar y los cuidados también reclaman […]

Las lágrimas que secamos

Hace tiempo leí algo así como «las lágrimas ayudan a desenredar los nudos del alma«. Sin embargo, lo primero que hacemos cuando nuestras hijas e hijos lloran es correr a parar su llanto y a buscar cualquier distracción que les haga volver a sonreír. Nada más lejos de lo que necesitan. Y lo que necesitan […]

“Sólo soy un niño y quiero pertenecer”

En tus ojos, mamá/papá, quiero sentirme visto. En tu tiempo y en mi espacio necesito sentir que existo. En tu mirada de admiración necesito verme importante. Que me escuches con atención cuando algo quiero contarte. En tu forma de tratarme, mamá/papá, necesito sentirme respetado. En tus gestos y palabras necesito sentirme amado. Cuenta conmigo, mamá/papá, […]

Aprender de dentro hacia fuera

Los sentimientos dan sentido a nuestra vida. Consultamos cada vez más nuestros sentimientos más íntimos antes de tomar decisiones importantes. No obedecemos órdenes de fuera. Escuchamos nuestra voz interior. Experiencias y sensibilidad (sensaciones, emociones y sentimientos) confluyen para proporcionarnos un aprendizaje constante en el tiempo. Aprendiendo de dentro hacia fuera. Integrando información externa e interna […]

De vuelta a las rutinas tras las vacaciones

Estamos en la segunda mitad de agosto y septiembre empieza a asomarse detrás de la esquina. Y ya sea que hayáis seguido unas rutinas claras durante estos meses, como si al final se os hayan ido de las manos, lo cierto es que en verano nos relajamos más que en otras épocas de descanso del […]

Las consecuencias de no acompañar el miedo infantil

Desde el momento en que nos convertimos en madres y padres son muchas las opiniones y consejos que recibimos sobre la crianza de nuestros hijos e hijas. «Déjale solo/a que tiene que aprender.» es una de las frases que más nos repiten. Y cuando se trata de los miedos que puedan tener nuestros pequeños, esta […]