¿Cómo conectar con nuestros hijos?

La conexión es la clave para establecer una relación con nuestros hijos e hijas basada en el respeto mutuo y el amor.

Por eso, hoy te dejo unos cuantos ejemplos de cómo mejorar nuestro vínculo con ellos para ponerlos en práctica todos los días del año:

DEDÍCALEs TIEMPO DE CALIDAD

• Sin prisas
• Estando presente (procurando no tener la mente en otras cosas)
• Disponible (libre de tareas)
• Accesible (sin distracciones, fuera dispositivos digitales)

ESCÚCHALEs CUANDO TE HABLAn

• Con atención
• Sus palabras y también sus gestos
• Intenta ir más allá: ¿Qué piensan? ¿Qué sienten?
• Dale importancia a lo que te comunica: para ellos lo es

ponte a su altura para comunicarte con ellos/ellas

• Cuando te hablan
• Y cuando less quieres hablar tú
• Mírales siempre a los ojos
• No hagas otra cosa mientras
• Dirígete siempre con respeto y cariño, incluso en los momentos más difíciles.

buscad una actividad para hacer juntos

• Leer un cuento
• Construir una torre
• Hacer un puzzle
• Montar en bici
• Regar las plantas
• Hacer la compra
• Preparar la comida/cena…

nunca menosprecies o prohíbas sus emociones

• No prohíbas ni rechaces sus emociones.
• Si están tristes, abrázales.
• Si están enfadados, muéstrales cómo expresarlo de forma sana y respetuosa consigo mismos y con los demás.
• Si están alegres, comparte su alegría.
• Deja SIEMPRE que expresen cómo se sienten y sé su guía y apoyo para ello.

NO ESCONDAS TUS PROPIAS EMOCIONES

• Muéstrate cómo te sientes.
• Si estás cansado, enfadado, decepcionado con algo o alguien, coméntaselo.
• Esto le ayudará a naturalizar todas las emociones.
• Y a ti a tomar distancia de las mismas para no descargarlas en ellos.

sé tú mismo/a

• Muéstrate tal y como eres.
• Ser p/madre no implica «jugar un papel».
• Bromea sobre tus fallos.
• Esto les ayudará a verlos como parte del aprendizaje.
• Y a ti a relajarte y a despejarte.

déjales ser

• Acepta su forma de ser.
• Reconoce sus gustos y preferencias.
• Respeta sus ritmos.
• Recuerda que su conducta es sólo una forma de reaccionar ante una situación concreta.
• Somos sus «entrenadores personales», sus guías de cómo desenvolverse en la vida, no de lo que ya son.

exprésale tu amor

• Sin condiciones
• Sin motivos
• Todos los días
• Con palabras
• Con actos (juega con ellos, salúdales de forma efusiva, hazles algún regalo simbólico sin motivo).
• Con gestos (una simple sonrisa o con besos, abrazos, mimos, cariños).

practica todos los días

• Sé compasivo/a con ellos y contigo mismo/a.
• No te fustigues cuando algo no te salga.
• Aprovecha siempre para sacar y ofrecer un aprendizaje y
• Pide perdón (sin excusas ni justificaciones)
• Y vuelve a empezar: no esperes a mañana 😉

Recuerda, la conexión es la clave para establecer una relación sana con nuestros hijos y la que nos ayudará a gestionar los conflictos que vayan surgiendo desde el respeto mutuo y el amor.